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脚底按摩减肥管用五招式

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018-10-27     浏览次数:    
足疗按摩是当今社会不少人士都试过过的放松方式,主要因为人体特殊构造,所有器官都有神经延接至脚部,末梢神经区域是反射区,有刺激性,它也会加快排除沉积在组织周围的废物,长期按摩脚底的穴位在某种程度上来说,是可以达到减肥的目的,今天安徽翔泽品牌管理有限公司作为安徽减肥加盟公司就和大家一起解说下:

   足疗按摩是当今社会不少人士都试过过的放松方式,主要因为人体特殊构造,所有器官都有神经延接至脚部,末梢神经区域是反射区,有刺激性,它也会加快排除沉积在组织周围的废物,长期按摩脚底的穴位在某种程度上来说,是可以达到减肥的目的,今天安徽翔泽品牌管理有限公司作为安徽减肥加盟公司就和大家一起解说下:


1、敲打脚底


 每晚睡前用拳头敲打脚底,可消除一天疲劳,促进血液循环,可使体内血管的排泄功能畅通无阻。具体方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,每只脚100次左右;


2、双脚摇动


 简单的脚局部刺激是可以促进血液循环,加快新陈代谢。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪 ,且有助于改善睡眠。


 3、光脚行走


 此方法最大的优点是使脚掌得到锻炼的机会,脚掌是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走小区内的鹅卵石路,或者在家中准备一块带突起的席垫。为了减肥和身体健康,每天坚持2分钟就可以了。


 4、揉捏脚趾


 揉捏脚趾不仅瘦身,在某种程度来说,可以增强记忆力。具体方法是用双手抓住双脚的大趾头,作圆周揉搓,每天揉捏数次,每次2分钟,每次揉搓大约两分钟左右。


 5、脚底按摩


 让双脚合拢起来互相摩擦,可以使血液循环通畅,直到脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互相摩擦,另双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。

   

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